遠離攝入深夜。 努力 嘗試吃 晚餐 之前和快 14-十六 小時 直到早餐下一個 早晨。 報告 勸告僅限制你的咖啡因、酒類和尼古丁消耗： 預防 飲酒 酒精飲料或吸菸 可能裡面 4 幾個小時床墊因為皆物質會對您的睡眠產生負面效果。 限制您的咖啡因攝取 到 清晨 幾個小時。 您的飲食模式供給能量和營養 需要 協助您的整體績效 至關重要 。 您 嘗試過駕駛您的汽車 一百英里上周圍-空水箱附近？它只是不會 執行。 相同是真實，為... https://holdenu7q3x.wikijournalist.com/4491975/關於健康按摩白色平原的未知事實