سپس همزمان با نگه داشتن بال‌ها بایستید و جلوی کمربند طبی را محکم کنید. این کمربندها باعث می شوند تا حرکت پایین کمر محدود شود به همین خاطر برخی از آسیب های کمر التیام می یابد. پوشیدن پیراهن زیر کمربند طبی معمولاً برای به حداقل رساندن تحریک پوستی توصیه می‌شود. https://arthurnygnu.worldblogged.com/32751528/جوراب-واریس