โดยเน้นเลือกอาหารที่ไม่มีไขมัน ลดน้ำตาล และลดโซเดียม เท่านี้ก็ช่วยลดพุงได้ง่ายๆ แบบไม่ต้องเหนื่อยออกกำลังกายแล้วจ้าา ดอกกะหล่ำนิดหนึ่ง (หรือผักอะไรก็ได้) หลีกเลี่ยงของแปรรูป พยายามหลีกเลี่ยงหรือลดการบริโภคเนื้อแปรรูป เช่น ฮอทดอก เบคอน แฮม ซึ่งมักมีเกลือและสารกันบูดสูง แผนผังเว็บไซต์ วิธีลดไขมันหน้าท้องผู้ชายแบบไม่เจาะจงนั้น หมายถึงว่าวิธีดังกล่าวจะทำให้ร่างกายเร่งการดึงไขมันส่วนเกินมา... https://josephz731eef2.bmswiki.com/user