الدهون الصحية، التي تساعد في الحفاظ على ليونة ورطوبة البشرة. المحار: يساهم تناول المحار في الحفاظ على كثافة الشعر، وذلك لما يحتويه من عنصر الزنك، المعدن الأساسي في الحفاظ على حيوية وكثافة الشعر ونموه. يوفر تدفق الدم المحسن هذا تدفقًا صحيًا للبشرة، مما يضفي توهجًا طبيعيًا. تساعد التمارين أيضًا https://marco22bw0.blog4youth.com/30457203/the-best-side-of-الصحة-والجمال