Adalah disyorkan untuk menurunkan sekitar 1kg hingga 4kg dalam sebulan untuk mendapatkan penurunan berat badan yang sihat. Anda makan kebanyakan kalori daripada makanan berprotein, diikuti dengan makanan berlemak yang https://janeocxp592786.wizzardsblog.com/30515383/the-fact-about-scut-coklat-kurus-that-no-one-is-suggesting