برای شروع آهسته و مطمئن به دنیای سنگ‌نوردی در سالن، داشتن مهارت‌های اساسی ضروری است. از قوی-قدرت پا تا محتاطی کامل در https://asiyaplad888952.tkzblog.com/35535454/فنون-پایه-ای-صخره-نوردی-داخل-سالن