بام شروع به सीखने سنگنوردی داخل سالن، لازم است به مقدمات موردلازم را بیاموزید. این اصول شامل افزایش انرژی , افزایش https://keziaambf007924.blog2news.com/36703588/شروع-سنگنوردی-داخل-سالن