จำเป็นต่อการเจริญเติบโตของทารกและสุขภาพของมารดา เป็นพลังงานแก่ร่างกายอย่างดียามร่างกายขาดพลังงาน สร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรง สังเกตได้ว่า นักกล้ามหรือคนที่นิยมการออกกำลังกาย มักรับประทานโปรตีน (ไม่ติดไขมัน) เป็นอาหารจานหลัก กินโปรตีนวันละเท่าไหร่ ไม่มีนมถั่วเหลือง ไม่มีนมวัว ไม่มีแลคโตส ไม่กระตุ้นอินซูลิน (ผู้ป่วยเบาหวานสามารถทานได้) ปราศจากสารก่อภูมิแพ้ ติดตามสาระน่ารู้เกี่ยวกับประกันส... https://brucel318xbd8.blognody.com/profile